คอลัมน์ HEALTH

 

วันที่ 04 พฤษภาคม พ.ศ. 2552 ปีที่ 32 ฉบับที่ 4102

คอลัมน์ HEALTH

โดย เกด-ริน

หุ่นดี ลดโลกร้อน !

นักวิจัยชาวอังกฤษเปิดเผยผลการศึกษาว่า ร่างกายของคนมีรูปร่างหนา จะผลิตก๊าซที่เป็นอันตรายต่อโลกมากกว่าคนที่มีรูปร่างบาง นอกจากนี้คนร่างหนายังต้องใช้พลังงานเชื้อเพลิงสำหรับการเดินทางมากกว่าคนปกติและคนร่างบางด้วย

ข้อเท็จจริงที่น่าตกใจ คือ ประชากร 1 พันล้านคนทั่วโลก มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน และ 300 ล้านคนเป็นโรคอ้วน

นักวิจัยเทียบข้อมูลทางสถิติในอังกฤษ ในปี 1970 มีเพียง 5% ของจำนวนประชากรเป็นโรคอ้วน ทว่าตัวเลขคาดการณ์ในปี 2010 จะมีคนอ้วนถึง 40% ซึ่งในจำนวนนี้ต้องการพลังงานอาหารที่มากขึ้นอีก 19% ซึ่งอาหารที่มากขึ้นนี้ส่งผลให้เกิดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกเพิ่มขึ้นถึง 270 ล้านเมตริกตัน !!!

อัตราโรคอ้วนในสหรัฐอเมริกาก็ไม่แตกต่างกัน ประชากรกว่า 33% เป็นโรคอ้วน

ในปี 1978 สหรัฐอเมริกาเผชิญปัญหาขาดแคลนน้ำมัน มีการศึกษาว่าคนอ้วนอายุระหว่าง 18-79 ปี หากควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินมาตรฐานได้ ผลการประหยัดพลังงานจะมากถึง 1.3 พันล้านแกลลอน ซึ่งหลังช่วงรัดเข็มขัดประหยัดกันสุดฤทธิ์ ผลปรากฏว่าสามารถประหยัดน้ำมันได้ จำนวน 750 ล้านแกลลอนต่อปี

...เก็บมาเล่าสู่กันฟัง หุ่นดี ลดโลกร้อนได้ เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้สาวรักษาหุ่นอยากออกกำลังกันมากขึ้น...

ลารอยดำ หลังยุงกัด

ยุงกับเมืองร้อน แทบเป็นของคู่กัน...

เช่นกัน...รอยกัดและรอยดำหลังยุงกัดก็แทบจะคู่กันด้วย โดยรอยผื่นที่เกิดจากยุงกัด มักพบบ่อยในเด็กแต่ในผู้ใหญ่ก็เกิดได้

ลักษณะผื่นมักพบเป็นตุ่มนูนๆ ตุ่มเรียบสีแดง หรือวงแดงๆ คล้ายผื่นลมพิษ อาการอาจอยู่นานเป็นชั่วโมงหรือเป็นวันๆ จนถึงสัปดาห์ได้ โดยในเด็กอาจเป็นตุ่มน้ำใสๆ บริเวณที่พบส่วนมากคือนอกร่มผ้า มักมีรอยเการ่วม และมีการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อนเกิดเป็นตุ่มหนองขึ้นมาได้ เวลาหายมักมีรอยดำหรือรอยขาวกว่า สีผิวหนังปกติ ทำให้มีความเชื่อกันว่าเกิดจากน้ำเหลืองไม่ดี แต่ความจริงแล้วเป็นปฏิกิริยาตามหลังผิวหนังอักเสบมากกว่า

หลีกเลี่ยงสิ่งที่ดึงดูดยุง อันได้แก่ ความชื้น และกลิ่นอับ

การรักษาตุ่มผื่นหลังยุงกัดมีหลายวิธี ตั้งแต่การทายา สเตอรอยด์ที่เหมาะสม ยาแก้คันโดยยากินในกลุ่มแอนตี้ฮิสตามิน เช่น hydroxyzine, chlorphenilamine หรือ cetirizine การประคบด้วยความเย็นสามารถบรรเทาอาการคันได้ เป็นการป้องกันการเกาและการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน แต่ถ้าติดเชื้อแทรกซ้อนแล้วก็ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ

สำหรับการใช้สมุนไพร เช่น งาขี้ม้อน ผักเบี้ยใหญ่ และผักบุ้งทะเลในรูปของเจลทา ซึ่งมีรายงานทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการคันจากยุงและแมลงกัดได้

เอาเป็นว่าสะดวกวิธีไหนเลือกใช้วิธีนั้น แต่ถ้ากันไว้ก่อนได้ก็ไม่ต้องกลัวรอยดำกันล่ะ !

แก้ไขเส้นเลือดขอด

ปวดขา ขาหนัก เมื่อยขา ชา ร้อน บวมเป็นตะคริวในเวลากลางคืน...ถ้ามีอาการเหล่านี้สงสัยไว้ได้เลยว่าเส้นเลือดขอดกำลังถามหา

ต้องแยกให้ออก อาการปวดที่เกิดจากการยืนนานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อขาเมื่อยล้า ซึ่งถ้าได้นั่งพักหรือนวดเบาๆ บริเวณที่ปวดเมื่อย อาการก็อาจทุเลาลงได้ แต่หากอาการนั้นปวดจากความผิดปกติของหลอดเลือดดำ การไหลเวียนของเลือดกลับสู่หัวใจไม่สะดวก เมื่อเกิดการคั่งค้างของเลือดร่วมกับอาการอื่นๆ ก็อาจกระทบคุณภาพชีวิตโดยรวม

หลายรายที่เป็นรุนแรง อาจลุกลามกลายเป็นเส้นเลือดขอดอักเสบ แผลเรื้อรัง เกิดลิ่มเลือดอุดตัน ฯลฯ

วิธีป้องกัน ได้แก่ ไม่ยืนนิ่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ถ้าจำเป็นก็ให้เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ หลีกเลี่ยงไม่ให้ขาสัมผัสความร้อน เช่น อาบน้ำที่ร้อนเกินไป ยืนบนพื้นร้อนๆ อาบแดดนานๆ สวมรองเท้าสูงไม่เกิน 5 เซนติเมตร ในกรณีที่ต้องยืนนานๆ ควรสวมถุงน่องที่ช่วยพยุงและกระชับกล้ามเนื้อขา ซึ่งมีแรงบีบรัดไม่น้อยกว่า 30 มิลลิเมตรปรอท และควรสวมตั้งแต่เท้าจนถึงเหนือเข่า หมั่นออกกำลังกายที่ช่วยให้กล้ามเนื้อและหลอดเลือดแข็งแรง เช่น ว่ายน้ำ วิ่ง ขี่จักรยาน หลีกเลี่ยงกีฬาที่รุนแรง เช่น กระโดดสูง กระแทกเท้า

ขณะนอนพักยกเท้าสูงประมาณ 45 องศา กระทั่งรู้สึกสบายขึ้นจึงนอนต่อในท่าปกติ

ที่สำคัญ ไม่ควรปล่อยให้น้ำหนักตัวมากเกินไป

โรคแสบ...ลำไส้อักเสบ

รายงานของมูลนิธิโรคลำไส้อักเสบแห่งอเมริกา (Nonprofit Crohn"s & Colitis Foundation of America) หรือ CCFA พบว่า ในปัจจุบัน ชาวอเมริกันอย่างน้อย 1.4 ล้านคน ป่วยเป็นโรคลำไส้อักเสบ โดยประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์เป็นโรคนี้ก่อนที่จะเข้าสู่ วัยผู้ใหญ่เสียอีก

โรคลำไส้อักเสบนี้เป็นได้ทุกคนทุกเพศทุกวัย และไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แม้บางรายจะรักษาโดยการผ่าตัดลำไส้ใหญ่ที่เป็นแผลทิ้งแล้วก็ตาม

โรคลำไส้อักเสบมักจะเป็นที่บริเวณส่วนปลายของลำไส้ใหญ่ประมาณครึ่งหรือเกือบทั้งหมด ส่วนโรคโครนส์อาจเกิดในส่วนใดก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ หรือลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย อาการเริ่มต้นของโรคโครนส์และ โรคแผลอักเสบในลำไส้ใหญ่นี้มีอาการคล้ายกัน โดยมีอาการปวดท้อง ท้องร่วง ถ่ายเป็นเลือด น้ำหนักลด เป็นโรคขาดสารอาหารหรือ โรคโลหิตจาง สำหรับการตรวจวินิจฉัยต้องอาศัยการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่และตัดชิ้นเนื้อเพื่อพิสูจน์ว่าไม่ได้เป็นความผิดปกติของลำไส้อื่นๆ ซึ่งอาจมีอาการคล้ายคลึงโรคลำไส้อักเสบ

20-30 ปีที่ผ่านมาเกือบไม่พบผู้ป่วยในญี่ปุ่น หรือเกาหลี ที่ป่วยเป็นโรคลำไส้อักเสบเลย แต่ตอนนี้โรคกำลังระบาดเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทุกปี

จากรายงานของศูนย์การแพทย์มิลตัน เอส. เฮอร์ชี (Milton S. Hershey Medical Center) แห่งมหาวิทยาลัยเพนน์สเตต (Penn State U) พบว่า โรคลำไส้อักเสบมักพบในชาวอเมริกันผิวขาว ชาวยุโรปตะวันออกมากกว่ากลุ่มชาติพันธุ์อื่น แต่ยังคงไม่ทราบสาเหตุ

ความไม่รู้นำมาซึ่งความกลัว...ปัจจุบัน CCFA ลงทุนเกือบ 120 ล้านดอลลาร์ เพื่อศึกษาโรคลำไส้อักเสบอย่างจริงจัง :D (หน้าพิเศษ D-Life)

หน้า 17

http://www.matichon.co.th/prachachat/prachachat_detail.php?s_tag=02dlf16040552&day=2009-05-04&sectionid=0225

---

Hotmail® goes with you. Get it on your BlackBerry or iPhone.